witam, widzialem na necie do kupienia tzn worek michalczewskiego. jest to podstawa wypelniona woda, a na niej na sprzzynie jest worek pompowany powierzem. nie wiem co o tym myslec na podstawie samej foty ;P mial ktos z Was doczynienia z tym juz?? albo chociaz widzial :)) z gory dzieki ze wszelkie opinie... PS Cena ksztaltuje sie 80-100 pln. [...]
[...] kupickreatyne OLIMP creapure 300g+ kreatyne citrate OLIMP 250 kaps. do tego białko 2kg. (Ovopol) i Carbo 4kg OLIMP.Ale pojawiło sie teraz ta nowa Creafusion OLIPMA i nie wiem co bedzie lepsze czy połączenie tych dwóch czy samo creafusion oraz czy do tego wszystkiego nie dożucic jeszce 2 opakowan Tautyny OLIMPU (200 kaps.)??? moze cos [...]
Witam od redukcji minęło już 1 - miesiąc w pasie z 93 teraz jest 86-87 cm ale bylo by dobrze jak by bylo 80 cm:) bo nadal mam duzo tego sadła.(jak stoje to nie widac tak oponki ale jak siedze to nadal fady :( ) dzienna kaloryczność to max 2000 tys kalorii na silownie staram sie chodzić 3 x w tygodniu czasami 4 razy trening [...]
Witam wszystkich serdecznie mam takie pytanie proszę o plan jak łączyć treningi kickboxingu, siłownie FBW,rozciąganie i bieganie.Treningi kickboxingu mam 2 razy w tygodniu we wtorki i w piątki pozostałe dni mam do rozplanowania i tu mam właśnie problem nie wiem jak je dobrze rozplanować, żeby były w nich siłownia FBW, rozciąganie i bieganie proszę [...]
Witam, od przyszłego tygodnia planuje rozpocząć cykl na kreatynie. Jednak nie moge sie zdecydowac ktorą kupic. Moj cel to masa, siła wiec najlepszy bedzie chyba mono. I wlasnie nie moge sie zdecydowac jakiego producenta wybrac, czytalem ze mono to mono sklad jest ten sam, jednak z jakiegos powodu jedne produkty są droższe, a więc zastanawialem [...]
no wiec tak mam 16 lat mam 185 wzrostu waze 80 kilo podzucam sztange 90 kilo na lezaco mam w bicepsie 35 cm sam miesien nie wiem czy to jest dobzre czy zle wiec chiallbym uslyszec waszej odpowiedzi chlopcy
Witam,pod koniec kwietnia skończyłem swój pierwszy cykl na testosteronie,leciał 1-7 prop 100 mg ed2,jakieś 3 tygodnie temu dostałem od policji gazem piepszowym i od tej pory moje wlosy się tak osłabiły,że pociągne troche mocniej i wychodzą.Czy to możliwe,że testosteron się do tego przyczynił?Czy to od tego gazu tylko się osłabiły?Nie wiem czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pijałem raz na miesiąc może dwa. Zacząłem trochę ćwiczyć mianowicie gryf ,pompki i rowerek. Ćwiczyłem tak 2tyg. Dziś przed obiadem wziąłem 1 kapse thermo .Mierzyłem ciśnienie rano było one 122/69 więc chyba w normie .Po wysiłku fizycznym dodam ,że w trakcie thermo działał "pocenie","pobudzenie" jednak po zmierżeniu ciśnienie wynosiło 142/64 [...]
Witam, zakupilem zestaw supli. Problem tkwi ze nie wiem jak je brac, zazwyczaj podczas redukcji zazywalem 1 suplement, teraz sa 3 i oczekuje pomocy. suple to: » InsuLean K 100kap » Rampage 60tab » Thermal Pro R E V O L U T I O N ! 120mega caps i jeszcze jedno takie pytanko. Znalazłem suplement o nazwie RESET-A.D. Ma na celu [...]
[...] lat ćwiczę już ponad rok z tego 4 miesiące na siłowni u nas a resztę w domu. Mam problem z wąskimi plecami i klatą. Chodzi o to że z czasem przybywa mi błyskawicznie w ręce mam okolo 40.. natomiast plecy nie idą w szerokość ćwiczę na drązku martwy i wiosłowanie lecz nic z tego siła idzie ale nie rozmiary tak samo klata siła [...]
Witam, zrzucam swój plan i proszę o komentarze i rady. pozdrawiam FBW 3x na tydzien ABA w tej oto kolejności: A: 1. plecy: mc & wiosłowanie 2. nogi: przysiady 3. łydki: wspięcia 4. klatka: wyciskanie poziomie 5. barki: wyciskanie żołnierskie 6. triceps: wyciskanie wąskim uchwytem z flarowaniem łokci przy ciele 7. biceps: uginanie ramion stojąc B: [...]
Wszystko dotyczy mojego znajomego. Szedł enan, tren a, winko, metka z tego co mi wiadomo też. Ale ostanie 20 tyg sam prop, z winem jakoś w środku. prop ciągle 100 e2d. Ostaniego szota robił 3 dni temu. Jak rozegrać odblok. ma 15.000j HCG, i cloma całkiem sporo. Pisze chaotycznie i nie do końca zrozumiale, bo nie wiem dokładnie jak to wszystko [...]
[...] ze strachu) i nagle jakbym zapomniał wszystko czego się nauczyłem nawet jak garde trzymać zapominam a najgorsze jest to, że podczas walki myślę o tym aby sobie coś przypomnieć i zamiast walczyć staram sobie coś przypomnieć i dlatego przegrywam nawet z przeciwnikiem który trenuje od miesiąca (a na treningu wygląda jakbym był od niego dużo [...]
czasem mam ochote pobiegac, a chcialbym to robic systematycznie i z glowa.. mozecie powiedziec jak to robic? mysle o bieganiu 3 razy w tygodniu tak co 2-3 dni.. i o dystansie (na razie) 2 km.. dojde do 3 km i na tym poprzestane. biegam truchcikiem, takze specjalnie sie nie mecze.. no i nie wiem, czy mam przyspieszyc? czy zwiekszyc dystans [...]
... nieprzemijający od 4-5dni. Apap, nurofen, aspiryna, nic nie pomaga Bralam moze co prawda moze 2razy/dzien no ale . Najbardziej nasila sie rano, gdy wstaje, leb kwadratowy. W dzien sie wczoraj polozylam, myslalam,z e przejdzie, ale bylo gorzej. Dzis zmierzylam temp. 37.9, ale jej praktycznie nie odczuwam Poczekam, jeszcze 1-2dni i pewnie lekarz [...]
pytanie dotyczy stania na bramkach w Polsce w klubach pubach itd nic o tym nie wiem więc: co trzeba mieć żeby takową robotę dostać i jak wyglądają stawki ?
Co mam wziasc na kolejny cykl? Wczesniej bralem : mono, cell pumpa, xpanda, storma z czego najbardziej bylem ze stroma zadowolony... teraz zastanawialem sie tylko nad firma universal badz nad sprawdzonymi srodkami... chcialem zrobic kreatyna 500 g z universala + nitrox + ew. gainer choc nie wiem czy jest potrzeba bo diete mam w 100% ulozona i bede [...]
[...] mlekiem (mleko3,2%) 10:00 ciemne pieczywo z warzywkami 13:00 ciemne pieczywo z chudą wędlinką 15:15 a 16:00 ziemniaki lub kasza z kurczakiem smażony do tego herbata gorzka (nie wiem czy mogę osłodzić ?) 19:00 jajecznica+ kawałek chlebka razowego z dżemem truskawkowym 21:30 a 22:00 tutaj nie jestem pewien ?! 200 ml mleka chudego Ogólnie w całym [...]
temat dla 16 latkow
